HEARTS＆HEAVEN

体幹Ageless

大人のエイジレスクラス（一生現役を応援します！）
違いの分かる大人は、万能体幹スキルを持っている！	あなたが自分をよりよくするために何かを変えようと思ったら、どこから変えますか？ファッションですか、髪型ですか、メイクですか？いえ、体幹からです。大切なのは体幹年齢！あなたは生きている限り自分自身の体とつき合っていくのですから、まず自分の深層部といちばん仲良くする必要があります。喧嘩したから、飽きたからと関係を切れるものではありません。あなたの体は、あなたが一生乗り続ける車!型が古くなったから、調子が悪いからと、新車に乗り換えることは出来ません。服や靴は毎日取り替えることは出来きるし、家も買い替えることが出来ますが、この体は他人と入れ替えることは出来ないのです。あなたの体は、あなたが一生乗り続ける自分専用車! いつまでも、ここが若々しくしなやかでご機嫌なこと！が一番幸せです。
自分が高級車になる	あなたは、今まで何度か車を買い替えて来たかもしれませんが、もし、一生買い替えできないとなったら、どんな車がいいですか？一生途中下車できない自分専用車なら、シャーシのしなやかさと丈夫さこそ、最重要項目ですね。この車のなかで、上手に体を曲げたり伸ばしたり踏ん張ったり緩めたりするのですから。どんなでこぼこ道であろうが、どんな急カーブであろうが、しなやかに反応して安心して乗っていられる、そんな高性能な体幹を持つ高級車に自分自身がなることを目指しましょう。あなたという車を一生上手に乗りこなすドライバーは、あなたしかいません。ここをどう快適な場所にするかで人生の質、幸せ感は大きく変わってきます。
美も健康も体幹から作るもの！	どんな高価な化粧品もメイクテクニックも、お手入れの行き届いた美しい素肌があってこそ生きるもの。補正下着は、シンデレラのかぼちゃの馬車に過ぎません。美しい体幹こそ、永遠に解けない魔法、永遠の美しさ！体幹という永遠に解けない魔法を身につけると、日常生活さえもエクササイズになるのです。体幹という筋肉こそ、あなたを永遠のシンデレラにするコルセット。体幹は、開運姿勢を作ります。
歳を重ねることを自信にする！	NEW YORKの有名なダンススクールでは、ブロードウエイに立つダンサーも一般受講生も共にレッスンを受けています。 10年も前のこと、N.Y.のブロードウエイダンスセンターを訪ねた時のことです。見栄えもゴージャスな、まさにDANCERという受講生たちの中で、ひときわ年齢を重ねた80代？と思われる女性がアドバンスクラスを受けている姿に感動したことがあります。真っ白な髪を１つにまとめた彼女は、凛としたレオタード姿で、誰に気後れすることもなく淡々と、自分のペースでそこに溶け込んでいました。「もう何十年もそうしています。これが私の日常です」という自然さで。「どんな生き方をしてきたか、どう歳を重ねてきたか」彼女の存在そのものが美しく、尊さまでもが伝わるような圧倒的な存在感でした。年齢、名前、我を捨て去って、何にも囚われずに、ただ凛と、あんなふうにそこにいたいものだと思ったのです。
最高の若返り薬は自分でつくるもの！	60カ国以上の代表がラスべガスに集結した、HIPHOPのオリンピックとも呼べる世界大会での出来事です。そこで、85歳以上の男女で構成されたオーストラリアHIPHOPチームがゲストでパフォーマンスをしたときのこと。最高齢は96歳。舞台に上がる直前まで点滴をしていた方もいたのです。全員が杖を付きながらの登場。どうなることかと思っていたら、杖はイザという時のために腕に装着してあって、ゆったりリズムに乗ったパフォーマンスが始まりました。決して派手な動きではありませんが、カラフルな衣装に身を包み、力強くリズムを奏でる勇姿に会場は感動の嵐。世界中の観客が総立ちになって尊敬の念を表したのでした。「最後の瞬間まで我ら現役！」と言わんばかりの神々しい姿に、最前列の私たち日本応援団は、みなウルウルと涙を浮かべたのでした。日本はこのところダンスブームのようですが、ダンスは若者だけの文化であるような風潮が残念でなりません。魂のポテンシャルは非常に高いもの。「健康寿命」を延ばして、生きている限りそのベクトルは上を向け、命絶えるその瞬間まで身も心も十分に、生きている実感を表現していきましょう。過去の自分にとらわれず、今できることを喜びとして、色あせない自分を大切に楽しんでいきましょう。自らの体で表現することは、自分自身で作る最高の若返り薬であり、生きている実感はこの中にこそあるのですから。
高級車のような大人のために！	あなたは自分の見た目に自信がありますか？深層体幹からのコントロール法を習得することで、体の歪みは修正されバランスが整い、深部から綺麗な姿勢がキープされ、あなたの呼吸は深くなります。それが体幹習慣となるのですから、あっという間にお腹まわりはスマートになります。特に寝ても疲れが取れないなら、呼吸が浅くなっているかも知れません。鼻先でなく体幹で吸う感覚で宇宙と繋がってみうましょう。 HEARTS&HEAVENで体幹呼吸習慣を身につければ、永遠にほっこりお腹にさようならです。高級車は外見だけでなく、動いた時にこそ、その本領を発揮するもの。人間の体には統合性があるので、機械にはないスムーズさ、しなやかさがあることで自然な所作になります。体幹連動トレーニングによって体得した、滑らかで垢抜けした所作は、永遠にあなたの価値をあげます。軽やかさだけでなく、重さも必要です。究極の基本が構築されているからこそ、強くもなめらかで動きに余裕が出るのです。出来る大人は、何枚皮をはぎとろうと、どこまで行っても高級ということ！。出来る大人は、体幹から高級なのです。そして、見た目にも自然な気品と自信が溢れてくるのです。
セルフリハビリ！	自分という車は、古くなったから、調子が悪いからと、途中で買い替えることも、乗り捨てることもできません。ならば、自分という車をメンテナンスしながら、いかに上手く乗りこなしていくかが大切です。まずは車検を受けるように、BODYチェックを受けてみましょう。部品の不具合、運動の不具合なのか、、、自らチェック出来るようになります。整骨院や病院のように、寝ているだけ、立っているだけでは身体の不具合は解りません。車と同じで動き始めた時にどう動くかが真実です。動きの中で使い癖を直し、弱って来た箇所を補強し、バランスを考えメンテナンスを施し、身体のOSをグレードアップさせていくのです。生きている限り体は生身、毎日毎日変化する体と仲良く、上手に使いこなしていきましょう。高級車のような乗り心地のBODYを目指しましょう。
一生ごきげんっ！な日々のための究極スキル！	今までご苦労さま。家族のために、地域のために、会社のために、世のために、、、自分のことは後回しにして、いつも自分以外の誰かのためにご苦労様でした。そんなあなた様にこそ、いつまでも元気でいて頂きたいから、体丸ごとセルフメンテナンスコースはじめました。活動性人間ドック、車検のようなものとお考えください。寝ているだけ、立っているだけでは、身体の不具合は解りません。私達は床の間の置物ではないので、動かして使うものは動かしてチェックすべきですね。動き始めた時に、どう動くかこそが真実。動きの中で、使い癖を直し、弱ってきた箇所を補強し、バランスを考えメンテナンスして、身体のOSをグレードアップさせていきましょう。生きている限り、体は生身、、、いつまでも現役でいられる医者いらずの若々しい肉体を作り、毎日毎日変化する体を上手に仲良く使いこなしていきましょう。
加齢に応じたトレーニングを続けましょう!	<20代> 若い時から、体幹習慣を身に付けておきましょう。脳内シプナスは、年齢と共に劣化するどころか、いくつになっても新しいことを知ったり試したりする度に新しい結合をします。私達の脳は無限に広がって繋がっていくのです。 <30代> 身体機能の低下を感じ始めたら、体と対話する時間をもちましょう必ず効果の出る、最強のお腹引き締めメニューは、肩こり解消、代謝UPのおまけ付き！今後の加齢の体の変化にも対応しやすくなります。 <40代> 今までどう過ごしてきたかが、今のあなたの身体です。この時期から、見た目も含め、若さを感じさせる人とそうでない人の個人差がどんどん大きくなってきます。そして老化の進み具合には、部位や機能によってバラつきがあることが科学的に証明されていて、どの部位に老化が早く来るかは個人個人で違います。老化スピードの遺伝子的要因は25%。75%は本人が変えることが可能な部分。あなた次第であなたの老化のスピードは変えられます。実は40歳以上の女性2人に1人が、密かに尿漏れに悩んでいるそうです。あなたは大丈夫ですか？子宮を支える骨盤底筋が緩むと、咳をしただけでも漏れることも。安産の人はもともと遺伝的に骨盤底筋が緩いため、漏れ易くなります・。猫背、デスクワークなども悪影響を与えます。体幹Xperiaは、まさに深層部から閉めるトレーニングですから、出産で緩んだ尿道、膣も鍛えて締め上手にすることが出来ます。骨盤底筋と内転筋は、大人の女性のたしなみとして、しっかり鍛えておきましょう。女性としての自信にもなります。 <50代> 50代をどう過ごすかによって、あなたの老後が変わります。ホルモンバランスの変化により不調が出やすいとき。レッスンで身に付けた深い呼吸習慣が自律神経調整にも効果的です。加齢に負けない体力も必要なとき。HEARTS&HEAVN厳選のエクササイズグッズも取り入れながら、肩こり腰痛に対処しましょう。老化に加速度が付く頃ですから、癖が強ければパーソナルトレーニングが時間的効果的にもおすすめです。 <60代> 一生現役、一生健康を目指す、複合脳トレで、見た目も、中身も若返り！実は「若く見える人は長生きする」ということが、デンマークの研究で明らかになりました。内側の若々しさは外側も若く見せるということ。若く見えるという見た目はバイオマーカーになっているのです。 HEARTS&HEAVENで体幹習慣を身に付け、無理なく自然に見た目も中身も若々しく変身しましょう。一生現役で活動できるエネルギー溢れる心体こそが、あなた第一の資産です。特に質のよい呼吸を習慣化しておくこと、脚の筋力を落とさないことを目標に、あなたの資産の為のオリジナルメニューを提供します。 <70代> 介護不要を目指して、今出来ることを！一生ごきげんな日々のための万能究極スキルで、健康寿命を伸ばしましょう。そのための行いが、ここにあります。楽しい「修養」を続けましょう。修養とは本来、天など畏敬すべきものに自分を照らして、心や行いを正すこと。「お天道様はお見通し」です。日常的に体を動かしていると、それぞれの年齢による加齢の変化に敏感になりますから、体の変化の気付かず放置してしまうということなく、きちんと対処ができるでしょう。要介護にならにためにも、脳の活性化のためにも、楽しんで体を使っていきましょう。長寿と言われる若々しい人はみな、下半身の筋肉が強く、なおかつ上半身との連動がいいと言えます。週３日、ここでエクササイズ習慣を続けるのが理想です。さあ、体幹脳によい習慣をつけていききましょう。一生ごきげんっ！な日々のための究極スキルがここにあります。 <80代> 寝たきり・認知症予防コース。認知症予防と身体ケアはセットで実践すべきです。なぜなら、普段使わない脳細胞が働くことで脳血流はUPします！週3回の青魚や野菜ジュースも大切ですが、認知症予には運動が一番効果的という訳です。貴方の体＆脳は、体幹習慣によって、今からでも若返ります。正しい体幹習慣は、あなたの一番頼りになる主治医です。例えば、体幹にパワーがあれば加齢に関係なく良い姿勢が保てます。良い姿勢は良い消化を促しますが、悪い姿勢は誤嚥を起こし肺炎につながってしまいます。正しい体幹習慣は、あなたの一番頼りになる主治医という訳です。 <90代> まだまだ人生の通過点！生涯現役目指して！長生きのコツは息。体幹深呼吸１日100回をめざして、まだまだ現役。習慣をつけていききましょう。
自分の足で歩ける幸せ	歳を重ねての一番の幸せは「自分の足でトイレに行けること」だそうです。いつの間にか、足腰が弱くなり、呼吸が浅くなってはいませんか？お腹が出て来たのは、ビールの飲み過ぎでなく、実は足の老化(体幹の老化)のせいです。日常的にディスクワークが多い方は要注意。座位が体に楽かと思えば、実は、座るのは立つよりも腰への負担が1.5倍も大きく、特に骨盤底筋群(PC筋)がどんどん弱まります。せめて、正しい座り方、深い呼吸を習慣にすることで坐骨にかかる体重圧力を分散させましょう。足と体幹はセット。踏ん張る力がないと、体幹が老化しゆるゆるになります。ゆるゆる体幹は、筋肉の弛み、肌の弛み、気の弛みになります。足だけでなく、深層体幹から考えることで、足はエネルギーを持ち、いつまでも歩ける足でありえるのです。
深層呼吸こそが生命力	質の良い呼吸は生命力の証明です。しかし、ここのところ疲れが取れないと感じていたら、慢性的に呼吸が浅くなっている可能性があります。呼吸の質が落ちたことに気付くことなく、無呼吸症候群になっている方も多いです。若くても運動の習慣のない人は、呼吸筋が弱く使いきれていないものです。夏バテした犬のように、はぁはぁ、口先で息をしているようでは、馬力の落ちたポンコツ車と一緒。排気量の大きいタフな車に乗り換えてください。乗り換えの利かない我車ならば、深層呼吸筋から鍛えて体幹メンテナンス。根本からの若返りを図りましょう。呼吸はエネルギーですから、排気量の大きな車になってこそ全身も余裕が出てくるもの。排気量の大きいタフな呼吸筋を作っていきましょう。呼吸筋は、深層部の体幹ですから、上手く使えるようになると、呼吸だけで、汗が出てくるはずです。深層体幹呼吸はそれだけで、日常が筋トレになります。
歪みを治せば、腰痛は改善する！	体幹が歪むと不自然に体を支えることで脊髄の神経機能が低下します。健康のためのウオーキングでも、歪んだまま歩けば歪んだまま筋肉が付き、健康からは遠くなってしまいますから、家を建てる時同様、私達の体も、まず土台を整えることが最初の一歩です。
体幹パワーで根本克服「ED治療最前線！」	実はED男子が急増中だそうです。対策も高じないまま、枯れてしまうもったいない紳士が増産されています。枯れた草なら諦めて、生命力溢れる獲物を求めて猟りに出る激女が増える訳で、女の方からの三行半、妻からの払い下げによる熟年離婚も急増中。女は灰になるまで女、早々に枯れて自己努力もしない怠慢男に付き合ってる時間はないと考えているようです。最大のご褒美を味わう努力をしないのは、人生を心豊かに過ごす御相手としては失格という訳です。 Make Loveは御相手の品格、性格、価値観、共感力、コミュニケーション力、過去も含めて、人間そのものが良くわかります。だから、人間が試されています。社会的な地位や財力が余りあっても、目の前の女ひとり満足させられないのは、男としてEG。「緊張してるから、お酒を飲んでるから」と自己正当化して不能を誤摩化し、治療行為を先延ばしにする男性は、自分本位でコミュニケーション能力に欠けるので、御相手の痛みを推し量れなくて、熟年離婚されるか、浮気される傾向が高いと言えるでしょう。性は必ずしも愛と一致しないとお考えだとしても、女性は単に行為そのものより、体を重ねる度に愛と信頼と安心感を築くもの。女が毎朝、鏡を覗く度に老化と向き合って策をこうじ、灰になるまで火を灯し続ける努力をするのは、貴方を人としてもっと信頼し、身も心も捧げて愛されたいからなのです。女性は男性不能そのものに絶望するのではなく、男性不能という現実に目を背け、それを治そうす努力もしない姿に「私を女として認めないばかりか、人として信頼を築けない男」として嫌気がさすだけです。だから、貴方は安心して御相手と共にこれに向き合い、深層体幹トレーニングで信頼と自信を取り戻してください。 EDは生活習慣病の前兆。男性不能は体全体の老化による血管障害ですから、深層体幹トレーニングは、筋梗塞や脳梗塞への最善の予防法でもあります。自分の老化に正面から向き合うのは勇気のいることですが、EDは放置しておくと進行します。ただでさえ加齢によって男性ホルモンは減少していますから、退化し切らない前に策を講じていきましょう。対処が早いほど効果も早くなります。ここで諦めたら最後の火が消える！と、この時期を逃がさないことです。人間としての最高のコミュニケーションの方法は、生きることを豊かにするアートや音楽のように、神様からのご褒美。ここが順調なことは、仕事も人間関係も、心身共にエネルギーに満ち溢れ、結果的に健康体でいられるというデータもあります。どんなオシャレな服と車と豪華ディナーより、貴方の魅力は、それを剥ぎ取った自分自身ですから。